Couscous aux légumes
Le
couscous est un de ces merveilleux plats où
féculents et légumes se cotoient,le plat
équilibré par excellence et que beaucoup de
personnes aiment. Seulement, on a pas tous les jours envie de manger de
l'agneau, ou du poulet. Voici donc une petite variante qui pourra se
déguster seule, avec une viande sans sauce ou même
du poisson.
1 poignée de pois chiche trempés la veille
1 oignon
1 petite boîte de sauce tomate
2 carottes
1/2 poivron
1 navet
1 petite courgette
1 bouillon cube de volaille
1/2 cuillère à soupe de raz el hanout
1 pincée de safran
Huile d'olive, sel, poivre
Semoule de couscous fine pour 4 personnes (300 gr)
1 verre d'eau froide
Note finale :
40 gr de beurre
Une bonne poignée d'amande effilées
1 oignon
Une bonne poignée de raisins secs

Mettre de l'eau froide au fond du couscoussier ainsi que les
pois chiches
trempés de la veille, le bouillon de volaille et la sauce
tomate. Amener à
ébullition.
Pendant ce temps dans une poêle, faire revenir l'oignon
émincé dans un peu d'huile d'olive, et
l'ajouter à la préparation
précédente, puis faire revenir les oignons et
procéder de même, terminer par le poivron.
Détailler la carotte en bâtonnets et le navet en
petits morceaux et ajouter
dans le couscoussier.
Préparer
la semoule de couscous :
Jeter la semoule dans l'ustensile prévu à cet
effet. Recouvrir de
suffisamment d'huile d'olive pour qu'il soit
imprégné, saler et mélanger avec
vos petites mains. Une fois cela fait, poser l'ustensile sur le
couscoussier.
La vapeur doit passer à travers la semoule. Si
votre couscoussier n'est
pas hermétique, mettre un torchon entre la partie basse et
la partie haute du
couscoussier. Lorsque le couscous est bouillant et que la
fumée passe au
travers, retirer le récipient contenant le couscous. Poser
le sur une assiette.
Jeter dessus le verre d'eau froide et très rapidement,
mélanger avec une
fourchette puis laisser reposer.
Ajouter alors la courgette coupée
en bâtonnets dans le couscoussier et
laisser cuire environ 20 minutes.
Retourner vers la semoule de couscous. Elle doit avoir
gonflé et surtout elle
doit être un peu plus froide. Travailler la en la faisant
rouler dans vos mains.
Un peu comme lorsque sur une plage de sable, vous prenez le sable entre
vos
mains. Rouler le couscous entre vos deux paumes. Les grains doivent se
détacher. A ce stade, le couscous est
déjà presque cuit. C'est doux et
agréable.
Ajuster le sel
Préparation
finale :
Dans une petite casserole, faire revenir les oignons dans le beurre
jusqu'à ce qu'ils deviennent blonds.
Ajouter alors les amandes effilées et les raisins. Saler,
poivrer. Mettre en
attente.
10 mn avant le
service
Mettre une belle pincée de safran ainsi que le raz el hanout
avec vos légumes
dans la partie basse du couscous. Mettre la semoule sur la partie haute
du
couscoussier. Avec un torchon, luter les deux parties. Et attendre que
la
vapeur passe de nouveau à travers le couscous. Verser alors
votre semoule dans un
plat de service. Ajouter la préparation oignons, amandes,
raisins. Mélanger et
servir semoule et légumes dans deux plats
séparés.
A servir sans
modération avec toutes les viandes qui ne font pas de sauce
(boulettes, merguez) ou du poisson. Moi j'avais prévu des boulettes de viande, une recette du maghreb mais je les ai totalement ratées : sur le livre, c'était pourtant écrit "assez difficile".... Mais je n'ai pas dit mon dernier mot.
Cet article a été commenté 19 fois | Ajouter un commentaire | Revenir en haut | Aller en bas
Guylaine dit | Hum le plat préféré de mon mari car sa maman le réussissait divinement ! |
Doria dit | Hummm, un plat qui me convient très bien. |
Chris dit | J'aime beaucoup le couscous, ton assiette me tente bien... car j'aime surtout les légumes et la semoule! |
lory dit | j'adore ton cous-cous. |
mamina dit | Avec ou sans boulettes, le couscous, c'est boooon. |
Elvira dit | Tu me donnes une furieuse envie de couscous, là! |
Zénobie dit | ça a l'air bon comme là bas! |
Gracianne dit | J'adore ca, avec ou sans boulettes |
pom d'api dit | Ca fait longtemps que je n'ai mangé un couscous, il a l'air tres apétissant |
irisa dit | c'est tellement bon comme ça ! les saveurs des légumes intactes ! ça m'arrive de bricoler ce genre de plat avec les légumes que j'ai sous la main ! |
hélène dit | Oh là, une éternité que je n'ai pas mangé de coucous. Et tous ces légumes me mettent en appétit. |
Florianna dit | Un régal ce plat et pourtant, ca fait une éternité que j'en n'ai pas mangé ! Et est ce la peine de dire que j'en n'ai jamais fais mais que toutes les semaines (depuis un bon mois) je me dis "je fais un couscous" ?! |
Colette Cayenne dit | j'aime même sans viande |
cendrine dit | j'adore le couscous!! |
Moussetic dit | Les pois chiches: j' en rafole! |
Lilo dit | Une version light pour le repas du soir |
Marie Cuisine dit | Hum ! Tu me donnes envie de faire le mien... |
Eglantine dit |
|
pascaloue dit | superbe le couscous avec tous les légumes ; je découvre ton blog et te remercie de ta visite sur le bien ; comme je suis fidèle j'y reviendrai sans aucun doute. |



En tout cas je peux te dire que tu me donnes une de ces envies et une de ces motivations !! 














